طرز تهیه شیر موز
| مواد لازم طرز تهیه شیر موز | |
| شیر | ۲ لیوان |
| شکر | به اندازه دلخواه |
| موز | ۲ عدد |
| یخ | ۲ تکه |
دستور و روش تهیه
برای اولین مرحله مخلوط کن را حاضر کنید و کمی از شکر را به آن اضافه نمایید. حال به سراغ پوست گرفتن موز رفته و بعد از انجام این کار، به دقت آن را به چندین تکه مساوی تبدیل نمایید. شیر را به مخلوط کن بیفزائید.
نوبت به افزودن تکه های موز داخل مخلوط کن رسیده است. آنها را اضافه کنید و سپس مخلوط کن را روشن کرده و اجازه دهید تا مواد داخل دستگاه، به خوبی با یکدیگر ترکیب شوند.
آنقدر مواد را با هم بهم بزنید تا روی مواد پف کند. حالا لیوان یا پارچ مناسبی حاضر کرده تا شیر موز تهیه شده را درون آن منتقل کنید. برای تزئین نیز می توانید از تکه های موز و یا پودر پسته و موارد دلخواه استفاده نمایید.
نکاتی برای تهیه شیرموز
– برای اینکه شیرموز غلظت بیشتری پیدا کند، هم می توانید مقدار موز را افزایش دهید و هم می توانید ثعلب بزنید. اگر غلظت بیشتری می خواهید موز یخ زده می تواند گزینه مناسبی برای این کار باشد.
– می توانید از عسل داخل شیرموز استفاده نمایید.
– برای تزئین شیرموز، از مغز پسته و یا بادام خرد شده استفاده نمایید.
خواص موز
– موز می تواند برای افرادی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند، مفید باشد.
– با توجه به فیبر، و ویتامین هایی که این میوه دارد، برای افزایش انرژی هم می توان از آن استفاده کرد.
– در موز کلسیم به قدر کافی وجود دارد که برای محکم شدن استخوان ها مفید خواهد بود.
– افرادی که کم خونی دارند نیز می توانند از موز استفاده کند.
– در بعضی از تحقیقات نشان داده شده است که موز بر روی بعضی از سرطان ها واکنش خوبی نشان داده است.
– موز می تواند استرس را کاهش دهد، چرا که به قدر کافی تریپتوفان در خود دارد که ماده ضد افسردگی است.
خواص شیر
– شیر برای استحکام بخشیدن به دندان ها و همینطور استخوان ها لازم است. هر شب نوشیدن شیر توصیه می شود.
– سمومی که به واسطه خوردن غذاهای ناسالم، بخصوص غذاهای فست فودی وارد بدن می شود، توسط شیر خثنی خواهد شد.
– شیر می تواند خشکی پوست را رفع کند. همچنین به نرم تر شدن پوست نیز کمک خواهد کرد.
– زوج هایی که می خواهند، صاحب فرزند شوند، حتماً شیر را در برنامه غذایی خود قرار دهند.